El método Pilates, o
simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a
principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en
su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga,
uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración
y la relajación.
J. H. Pilates: fue un niño enfermizo, lo que le llevó
a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio.
De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta. Fue en Inglaterra
donde comenzaría a desarrollar su método al ser internado durante la Primera
Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo de concentración.
Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de
salud de otros internos mediante el ejercicio. Para los más débiles y enfermos
montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los
músculos, lo cual fue el origen de algunas de las posteriores máquinas por él
ideadas (reformer, trapecio, silla y barril). Con el tiempo desarrollaría un
gran número de ejercicios para ser realizados en ellas, así como otros para ser
practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.
En sus principios fue llamado Contrología
(Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente
para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el
equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo
que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y
curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su
cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo
de la música, el cine, la danza o el deporte. En 1923 se trasladó a Estados
Unidos y montó en Manhattan, junto a su esposa Clara, un estudio para enseñar
su método. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines, cuyas
lesiones derivadas del entrenamiento intensivo les obligaban a pasar largos
periodos de recuperación e inactividad.
Escribió dos libros. El primero, Tu
salud: un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona el campo de la
Educación Física (Your Health: A Corrective System of Exercising That
Revolutionizes the Entire Field of Physical Education), de 1934, exponía sus
teorías y filosofía sobre salud, higiene y ejercicio físico. El segundo,
Regreso a la vida a través de la contrología (Return to Life through
Contrology), de 1945, es un manual práctico con 34 ejercicios básicos, para que
sus potenciales clientes probaran en su casa, sin necesidad de los aparatos,
que el método realmente funcionaba.
Más información:
No hay comentarios:
Publicar un comentario